¿POR QUÉ ESTAMOS TAN CANSADOS? EL AGOTAMIENTO DE LA VIDA HIPERCONECTADA
Fotos: Vitali Graiev en Pexels
POR CAMILA PÍREZ
Conversamos con la psicóloga clínica Camila Giménez sobre los estímulos, la comparación y la falta de descansos activos.
“Imaginate un tanque enorme donde todos los días entra estrés, desde que me despierto hasta que me acuesto. Seguramente el tanque se desborde y me sienta mal. De hecho todos nos sentimos un poco desbordados”, explica Camila Giménez. Y en seguida agrega, “el truco es hacerle agujeritos para que el agua pueda drenar. Esos agujeritos son los descansos activos”.
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Salir a correr, cuidar las plantas o leer un libro pueden ayudar. Y es que en un mundo donde tenemos que producir, ejercitarnos, acompañar y hacer las cosas bien, descansar es importante. Y no solo descansar físicamente sino también a nivel del sistema nervioso. Sucede que con tanto estímulo, es como tener una alarma prendida todo el día.
La mujer “pluscuamperfecta” es un concepto que usa Marian Rojas, una psiquiatra española, que tiene que ver con que hoy en día, las personas se presentan con un cansancio que no tiene que ver sólo con dormir poco, sino con tener muchas cosas para hacer.
“El punto es, según recoge Giménez, que no existe la mujer perfecta y vivimos con la sensación de querer hacer todos los roles al mismo tiempo”. Y acá es donde entran las redes sociales, que “no son el enemigo”, señala la psicóloga, pero tenemos que entender que son una “edición de la vida y las personas mostramos un recorte editado”.
“Hay fotos que no me gustan, videos que no me gustan, entonces lo que subo es lo que quiero mostrar, no es como me veo o como estoy realmente. Nosotros comparamos nuestra vida entera, no comparamos un recorte. No comparamos nuestro perfil de Instagram con el perfil de Instagram, compramos toda nuestra vida con el perfil de Instagram”, dice Giménez.
Fotos: Vitali Graiev en Pexels
El problema aparece cuando no tenemos permiso para bajar la guardia, cuando nos comparamos y nos exigimos un montón o cuando nos da vergüenza, por ejemplo, subir fotos, a las redes porque no se ven perfectas como la de las influencers o alguna amiga. Entonces nos abstenemos de disfrutar y compartir cosas con mis amigos o con la familia.
Por eso, agrega Giménez, es importante descansar de verdad y soltar, aunque sea un poco, la idea de qué todo el tiempo tenemos que estar bien o poder con todo. “Necesitamos ayuda y es importante tener descansos activos que son aquellas cosas que disfrutamos hacer. Los hobbies, por ejemplo, son cosas fáciles con algún desafío que disfrutamos hacer”.
Esto es importante porque a veces, las personas, esperan al límite para descansar y la idea es no llegar a no dar más. Muchos esperan por las vacaciones o el fin de semana que pasa volando. Por eso es bueno dar una vuelta caminando, tomarnos unos mates e ir introduciendo esos descansos de a poco a lo largo del día y la semana.
“Pueden ser jugar a la computadora o a mirar series, aunque tienen un montón de estímulo para el sistema nervioso. Es mejor algo analógico como leer, pintar, caminar, cuidar plantas, coleccionar piedritas. Si empiezo un libro, voy avanzando hasta que cumplo la meta, eso es súper satisfactorio. O si voy regando las plantas, las cuido y voy teniendo mi jardín cada vez más lindo, eso es bueno también”, concluyó la especialista.
